Çok fazla C vitamini tüketildiğinde ne olur? Kanser üzerinde bilinmeyen etkisi
C vitamini, bağışıklığı artırması, cilt sağlığını iyileştirmesi ve hatta yara iyileşmesine yardımcı olmasıyla bilinen bir süper besin olarak görülüyor. Ancak, büyük miktarda C vitamini tüketmenin kanser gibi ölümcül hastalıkları iyileştirip iyileştiremeyeceği veya yarardan çok zarar verip vermeyeceği konusunda büyüyen bir tartışma var. İşte C vitamininin vücudumuz üzerindeki etkileri hakkında bilmemiz gereken her şey.Yüksek doz C vitamininin kanserle savaşabileceği fikri 1970'lere dayanıyor. Bazı erken laboratuvar çalışmaları, C vitamininin kanser büyümesini yavaşlatabileceğini ve bunun bir kanser tedavisi olarak potansiyeli üzerine daha fazla araştırma yapılmasına yol açabileceğini öne sürdü.Ancak, oral C vitamini takviyeleri üzerindeki klinik deneyler kanseri tedavi etmede önemli bir etki göstermemiştir. Araştırmacılar daha sonra yiyecek veya takviyeler yoluyla alınan C vitamininin kanda kanser hücrelerini etkileyecek kadar yüksek seviyelere ulaşmadığını keşfettiler.Bununla birlikte, daha yeni çalışmalar doğrudan kan dolaşımına enjekte edilen yüksek doz intravenöz (IV) C vitaminini araştırıyor. Bazı bulgular, IV C vitamininin kemoterapinin yan etkilerini azaltmaya ve kanser tedavilerini daha etkili hale getirmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.Örneğin, Iowa Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışma, IV C vitamini kemoterapi ile birleştirildiğinde, ileri pankreas kanseri olan hastaların daha iyi sağkalım oranlarına sahip olduğunu buldu. Ancak, bu tedavi hala deneyseldir ve yalnızca tıbbi gözetim altında yapılmalıdır.C vitamini suda çözünen bir vitamindir, yani aşırı miktarlar vücutta depolanmaz, ancak idrarla atılır. Ancak, çok fazla alınması istenmeyen birkaç yan etkiye yol açabilir:Günde 2.000 mg'dan fazla C vitamini tüketmek mide bulantısı, ishal ve mide kramplarına neden olabilir. Vücut bir kerede aşırı miktarda ememez ve bu da sindirim sisteminde tahrişe yol açar.Fazla C vitamini, böbrek taşı oluşumuna katkıda bulunabilen bir madde olan oksalata parçalanır. Böbrek sorunları geçmişi olanlar özellikle risk altındadır. C vitamini, vücudun demiri emmesine yardımcı olur ve bu da çoğu insan için faydalıdır. Ancak, hemokromatozis (vücudun çok fazla demir depoladığı bir bozukluk) gibi rahatsızlıkları olan kişiler çok fazla C vitamini tüketirlerse ciddi sağlık riskleriyle karşı karşıya kalabilirler.Bazı çalışmalar, yüksek dozda C vitamini takviyelerinin belirli kişilerde kalp hastalığı riskini artırabileceğini öne sürmüştür, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.C vitamini için Önerilen Günlük Alım Miktarı (RDA) yaşa ve cinsiyete göre değişir:Erkekler (yetişkinler): 90 mg/günKadınlar (yetişkinler): 75 mg/günHamile kadınlar: 85 mg/günEmziren kadınlar: 120 mg/günYetişkinler için C vitamini alımının üst sınırı 2.000 mg/gündür. Bu sınırın düzenli olarak aşılması yan etkilere yol açabilir. C vitamini almanın en iyi yolu, portakal, çilek ve kivi gibi meyvelerin yanı sıra dolmalık biber ve brokoli gibi sebzeleri de içeren dengeli bir diyettir.C vitamini temel bir besindir, ancak kanser için bir tedavi değildir.Yüksek dozda IV C vitamini hala araştırılmaktadır ve yalnızca tıbbi rehberlik altında kullanılmalıdır.C vitamininin aşırı tüketilmesi (özellikle takviyeler yoluyla) sindirim sorunlarına, böbrek taşlarına ve demir yüklenmesine neden olabilir. Tavsiye edilen günlük alım miktarına bağlı kalmak ve C vitaminini doğal bir diyetten almak en güvenli yaklaşımdır.Megadozlarda C vitaminine güvenmek yerine, sağlıklı bir yaşam tarzına, dengeli beslenmeye ve uygun tıbbi tedavilere odaklanmak hastalıkları önlemenin ve yönetmenin en iyi yoludur.
C vitamini, bağışıklığı artırması, cilt sağlığını iyileştirmesi ve hatta yara iyileşmesine yardımcı olmasıyla bilinen bir süper besin olarak görülüyor. Ancak, büyük miktarda C vitamini tüketmenin kanser gibi ölümcül hastalıkları iyileştirip iyileştiremeyeceği veya yarardan çok zarar verip vermeyeceği konusunda büyüyen bir tartışma var. İşte C vitamininin vücudumuz üzerindeki etkileri hakkında bilmemiz gereken her şey.
Tepkiniz Nedir?
